В жизни у каждого человека бывают моменты, когда кажется, что всё очень плохо. К нам приходит апатия и депрессия. Как же изменить психологическое состояние в лучшую сторону?
Можно обратить внимание в сторону фотографии. Причем есть несколько вариантов.
Старые фото
Первый и самый простой вариант – рассматривать старые фотографии, на которых запечатлены вы, либо те места, где вы когда-то бывали, либо же всё вместе. Обычно люди запечатлевают какие-то позитивные моменты своей жизни. Свадьбу, День рождения, поездку на море и так далее.
Глядя на фото, можно еще раз пережить те счастливые моменты. Например, посмотреть, как здорово было отдыхать на море пару лет назад. Солнце, теплая, вода, свежие фрукты и так далее. У каждого свое.
Есть в этом способе психологической терапии и обратная сторона медали. Например: два года назад вы могли позволить себе поехать на море, а теперь – нет. Но нужно фокусироваться на положительном. Те радостные моменты были в вашей жизни. Нужно вспомнить их и зарядиться энергией прошлого. Это вполне реально.
Говорят, что не нужно жить прошлым. В целом – правильно. Однако рассматривая старые фотографии, вспоминая радостные моменты можно мотивировать себя на позитивные поступки в настоящем.
Фото как хобби
Иногда людям, чтобы выйти из депрессии, улучшить настроение, нужно что-нибудь поменять в своей жизни. Найти, например, новое увлечение. Хороший вариант – это фотография. Тем более что для занятия ею много не нужно. Начать можно с фотокамеры в телефоне и учебника «Фотосъемка для начинающих» — такой легко можно найти в интернете.
А дальше – выходим на улицу и фотографируем. Город, природу, друзей. И не нужно расстраиваться, если ваши снимки будут не такими классными, как у профессионалов. Во-первых, они долго тренировались, учились, у них оборудование лучше. Во-вторых, главное – это процесс: отвлечься от плохих мыслей, увидеть красоту рядом, постараться запечатлеть её.
Кстати, любительские фото охотно публикуют разные группы, паблики, сообщества в социальных сетях. Например, городские группы, если вы сделали несколько фото населенного пункта, где вы живете, скорее всего, разместят изображения. И вам будет от этого приятно.
Фотосессия
Еще один хороший вариант улучшить себе настроение. Во-первых, сама работа с профессиональным фотографом отвлекает от плохих мыслей. Это очень увлекательный процесс.
Во-вторых, вы получите качественные фото. Посмотрите на себя в ином свете и, скорее всего, осознаете, что вы прекрасно выглядите. Это тоже должно улучшить настроение.
В-третьих, фотографиями можно поделиться с друзьями – в тех же соцсетях. А там, знаете ли, люди ставят лайки и пишут комментарии. Любому человеку будет приятно, если его фото положительно оценят.
Фото, анализ и мотивация
Об этом немного было сказано в начале статьи. Старые фотографии можно рассматривать не только для того, чтобы вспомнить позитивное из прошлого. Есть возможность провести анализ и найти мотивацию к дальнейшему развитию. Лучше, конечно, это делать вместе с профессионалом. Но и самостоятельно тоже можно.
Итак, что требуется: посмотреть на свои старые фото – начинать лучше с детских. Далее – понять, как вы шли по жизненному пути, что положительного было, какие ошибки вы совершали. И, на основе этого анализа, нужно подумать, куда бы двигаться дальше. Это непросто, безусловно. Придется поработать.
Например, можно выписать пять своих главных неудач в жизни, подумать, как вы к ним относитесь сейчас, как они повлияли на вашу жизнь. Далее, то же самое нужно проделать и с удачами.
Сопоставив все взлеты и падения, вы сможете подготовить план вашего дальнейшего развития.
